FORTALECE TUS RELACIONES

¿Que pasaría si pudieras fortalecer aun más tus relaciones? Imagínalo. Piensa ahora

como estas con tu pareja, hijos, vecinos, amigos, compañeros y familiares. ¿Cuándo

fue la ultima vez que les expresaste tu aprecio?

Fortalecer las relaciones con los que amamos es una buena intención para poner en

practica ahora que estamos celebrando este mes del AMOR.

Y te comparto este ingrediente que te ayudara a fortalecer cualquier relación, incluso la

relación contigo mism@, la GRATITUD.

Existen muchos estudios que confirman, que practicar la gratitud genera relaciones

mas estrechas y en mi experiencia personal ha sido un gran aliado para crear

experiencias favorables en mis relaciones. Antes de continuar, es importante

mencionar, que esta gratitud hacia los demás debe ser genuino. Recuerda nos

referimos a la gratitud en las relaciones cuando sentimos reconocimiento, aprecio o

valoración por los demás. (Recordemos que si algo no se siente bien en una relación

es importante tomar acción al respecto y pedir ayuda).

Te invito que hoy inicies a practicarla de manera consciente. Para esto te comparto

algunas practicas que sin duda serán minutos que te sumaran alegrías, pruébalos y

quédate con los que mas te conecten.

• Dar las gracias y decir porque, es la ecuación perfecta. A menudo damos por hecho

lo que las personas hacen por nosotros y creemos que es una obligación y dejamos de

apreciarlas. Puedes desde hoy ver el poder de la gratitud en estos pequeños detalles.

Ej. Gracias hijo por sacar la basura porque me da tiempo de hacer otras cosas.

Gracias, John por traerme agua, siento tu cariño. Gracias, Alexa por marcarme me dio

alegría saber que pensaste en mi.

• En el momento que sientas aprecio por alguien aun sin ser cercano, exprésalo!

Quizá te ha pasado que alguna vez te has dado cuenta de que alguien actuó de

manera servicial con otra persona y te agrado verlo. Al detectarlo simplemente.

¡Gracias, por ser tan servicial!

Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no darlo. – William Arthur

Ward

• Cada día elige una persona y escribe al menos 5 cosas que agradeces de ella y por

que. Entre mas cosas descubras que aprecies de la persona veras como se siente mas

cercana. Tantas cosas que podrás encontrar que no querrás cambiarla, cuando tienes

tanto que agradecer, las aprecias tal y como es. Eso es AMOR. Ej. Gracias, Mayte, por

hacerme reír siempre. Gracias por escucharme cuando no la estaba pasando bien en

mi trabajo. Si puedes enviarle este mensaje seria increíble!

• Cuando recibes un regalo o un servicio, recuerda que la gratitud nace por la actitud

que tuvo la persona, mas que por el bien u objeto recibido. Enfocarnos en el detalle que

tuvo la persona contigo eso engrandece el momento.

• Escribe a una persona que ha influenciado positivamente tu vida una nota de

agradecimiento, esa persona que te ayudo a tomar una gran decisión o te apoyo en un

cambio importante. Nota: puedes mandar o no la carta de gratitud, el efecto de la

gratitud lo tendrás igual. Si lo envías provocaras lo mismo en la otra persona.

• Cuando te des cuenta que te estas quejando de un ser querido, te recomiendo

tomes acción a una solución. No quedarte en la queja, ni enfocarte en este momento

que en ocasiones nos nubla todo. He leído sobre una investigación que sugiere que por

cada queja, en pensamiento o palabra, tenemos que buscar 10 bendiciones en la otra

para que la relación florezca. “En lo que te enfocas se expande”.

Si te comprometes a practicar diariamente la gratitud en tus relaciones, descubrirás

personas maravillosas a tu lado y reconocerás cuando es necesario soltar alguna

relación. Notaras como la GRATITUD es el ingrediente especial que hace florecer

cualquier relación. Recuerda que la practica fortalece tu estado mental de apreciar lo

que tienes en lugar de lo que te falta. Sin duda alguna, te genera en ti felicidad al

mismo tiempo se refleja en las personas que te rodean. Y si lo intentas?

Por MaryKar Garcia

Ingrediente:  La Gratitud